怒りは第二次感情

　私たちの心には、コップがあるとして、毎日、このコップに「辛い、苦しい、寂しい、悲しい、不安、痛い」などといったネガティブな第一次感情という水を注いでいる。

　このコップに第一次感情の水がいっぱい入っているとき、何かきっかけがあると怒りという感情としてあふれ出る。

　怒りを感じたとき、このきっかけにだけ目を向けがちになる。しかしながら、第一次感情の中に自分のイライラの答えを見つけることが、怒りの感情と上手に向き合うための大きな鍵となる。