どんな環境のもとでも、心静かにいること 感情の揺れがおだやかな心を乱す。現代人は、いつも何かに心を揺さぶられている。 そこから少し抜け出す手段を身につける。 呼吸法 目を半目にして、おへその少し下（二寸五分 約7.6cm）にある丹田へ意識を集中させ…

イライラしているとき「頭にくる！」と言うことが一度はあるのでは？ 頭でばかりあれこれと考えているから、頭にくるのです

頭で考えてばかりいるから、イライラが募る 何も考えずに瞑想する 何も考えないことは、なかなかできるものではない。無の状態には正直なれそうもない。 何も考えないは無理でも、その考えにとらわれないことが重要だ。お腹が空いたなぁと思うことは仕方がな…

物事は自ずからやって来る 人の計らい事を超えた所に真理がある。 悲しみを封じ込めるのではなく、思い切り涙を流す。永遠に涙を流し続けることは人にはできない。 苦しみや悲しみを、そっと心の脇に寄せておく。心おだやかに生きるための知恵というものであ…